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ゴルフスイングに悩んだら「スイングプレーン」を理解する9個のチェックポイント!

“CHIAKI”
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スインングを真横から見たときのクラブヘッドの描く軌道のことを

「スイングプレーン」

言います。

これはビデオカメラでスイングを後方から撮影し、再生するとよく分かります。(カメラ連写もOK)

まずはアドレスした際、スイングプレーンは3つの線から成り立ちます。

ボールと首筋を結んだ線(ホーガンプレーン)

ホーガンプレーンとシャフトプレーンの間の右肘上の線(プレーンライン)

クラブシャフトの傾きに沿った線、(シャフトプレーン)

があります。

簡単にいうとこの3つの線の延長線上内に
クラブが通過すればオンプレーンスイングとなります。

 

ヘッドはアドレスのシャフトライン(青のライン)に重なってテークバックしていきます。

 

 

バックスイングの理想は左前腕部とシャフトがプレーンと平行に収まり、右前腕部と体の前傾角度が同じになります。

右肘がプレーンライン上(黄色のライン)にきます。

ハーフウェイダウンスイングではプレーンライン(黄色ライン)と重なります。

 

 

クラブヘッドがシャフトライン(青のライン)に重なります。

プレーンラインから左肩のラインの間にシャフトが重なります。

 

右肘がたたまれ、プレーンラインの上にくる。

 

ノンプレーンの例

クロストップ

右手に力が入り各部位が緩むとバックスイングで右肘が空き、右腰が後ろに引け、

左手首が甲側に折れてしまうスイングになる「クロストップスイング」になってしまいます。
オーバースイングの原因となり、オンプレーンに戻すのが難しくなります。

超レイドオフ

バックスイングを作る段階で左脇を開いて空けて極端にインサイドに上げてしまうとシャフトが寝て、
「超レイドオフ」になってしまいます。

テークバックからバックスイングまでクラブの重さを感じられず全く力感のないインパクト、スイングになってしまいます。

テークバックから胸の動きと同調し、両ひじを支点にして(両脇が締まる)シャフトプレーンに沿って上げていくとオンプレーンスイングに近づきます。

オンプレーンスイングのコツ

バックスイングではオンプレーン内に収まるコンパクトなバックスイングが理想です。
なぜなら、スイングがコンパクトだと腕と体の調和が取りやすく、ダウンスイングでヘッド軌道をオンプレーンに乗せやすくなります。

オーバースイングなどで一度オンプレーンから外れてしまったクラブヘッドはオンプレーンにまた戻す為にスイング中余分な動きをしないといけなくなり、スイングの再現性が落ちミート率が下がってしまいます。

コンパクトなスイングでも最近のクラブは大型化、軽量化に伴い、コンパクトで軽く振るスイングでも
飛ぶようになりました。

 

まとめ

この記事で教えました3つのスイングプレーン。
このプレーンの中にスイング中、各パートの動きの時にヘッドがどこにあるか?

チェックしながら自分の動画なり静止画を見ると正しいスイングプレーンが身につき、
再現性の高いスイングで美しいスイングに一歩近づきます。

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